• Йога

Совокупность духовных, физических и психических практик, направленных на обретение внутреннего баланса и оздоровление организма. Научно доказано, что йога помогает нормализовать гормональный фон, снижает уровень стресса и укрепляет тело человека.

• Пилатес

Система функциональных упражнений и включает в себя элементы растяжки, но больше направлена на укрепление мышечного корсета, гибкость, развитие баланса и контроль над мышцами.

• Здоровая спина

Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

В спортивном клубе «Культура движения» есть специальное оздоровительное направление — «Функциональное восстановление». Малоподвижный образ жизни и травмы опорно-двигательного аппарата приводят к атрофии глубоких мышц, нарушению питания суставов. Функциональное восстановление – это сочетание упражнений из лучших методик реабилитации и адаптивной физкультуры, способствующее восстановлению функциональности позвоночника и суставов.
Регулярные занятия обеспечивают активное восстановление суставов и позвоночника, за счет включения в работу глубоких мышц нормализуется микроциркуляция и обменные процессы в тканях.

Антигравитационные тренажеры «Кинезис» позволяют избавиться от накопившейся усталости и напряжения глубоких мышц, при этом отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, обеспечивая динамическое вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета и разгрузку суставов. Стоит отметить, что занятия на антигравитационных тренажерах полезны для всех возрастных групп: детей и взрослых, будущих мам и пожилых людей.

Программы являются индивидуальными, составляются исходя из физиологических особенностей и сопутствующих заболеваний человека. Каждое занятие строится на основе текущего самочувствия и конкретных задач занимающегося.
Таким образом, можно избавиться от болей в спине и суставах и вернуться к активному образу жизни без каких-либо ограничений. Так же методика эффективна при различных нарушениях осанки и плоскостопии.

Олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. Тяжелоатлеты делают только два упражнения на соревнованиях: рывок и толчок, несмотря на то, что подготовка состоит из гораздо большего количества упражнений. Тяжёлая атлетика делает акцент на скоростно-силовые качества, тренирует не только способность мышц произвести силу, но и сделать это максимально быстро и точно. В клубе «Культура движения» представлено профессиональное оборудование для тренировок и подготовки к соревнованиям. Наш инвентарь соответствует общепринятым стандартам ФТАР.

Вид спорта, основной целью которого является построение красивого, сильного и рельефного тела. Цель достигается выполнением комплекса упражнений с отягощениями и соблюдением определенной диеты. В нашем клубе есть необходимое оборудование, поэтому построить красивое тело под контролем опытных тренеров не составит труда – они помогут понять технику выполнения упражнений и составят наиболее эффективный план тренировок, нацеленный на индивидуальные запросы спортсмена.

Развивает силовую выносливость, силу и увеличивает мышечную массу. Благодаря мышечной массе ускоряется обмен веществ, улучшаются формы тела и тонус кожи. Также повышают расход калорий в состоянии покоя;подтягивают живот и ягодицы;придают форму бедрам, убирают «галифе»;укрепляют мышцы спины, снимая нагрузку с позвоночника;улучшают осанку; позволяют моделировать фигуру.

Детский фитнес - индивидуальные занятия для детей, в ходе которых ребенок получит необходимый для его возраста уровень физической подготовки под руководством профессионального тренера. освоит упражнения фитнеса для детей. В дальнейшем это позволит избежать множества проблем со здоровьем, и поможет с детства приобрести правильную осанку и уверенность в себе.

Это работа со своим весом с использованием подвесных петель. Целью упражнений является развитие всех групп мышц, укрепление связок и сухожилий. Эффективно развиваются мышечные стабилизаторы без осевой нагрузки на позвоночник. Изобретателем этой техники является морпех Рэнди Хетрик, занимавшийся в условиях ограниченного пространства, используя парашютные петли. Со временем техника получила широкое распространение и ее популярность растет и по сей день.

Общий массаж
Вид массажа, который делают от макушки до кончиков пальцев ног, прекрасная оздоравливающая процедура, которая помогает быстро снять усталость, восстановить работоспособность и настроиться на хорошее настроение.

Лимфодренажный массаж
Массаж, направленный на улучшение оттока лимфы в организме человека, что, в свою очередь, улучшает метаболизм и усиливает иммунитет, решая при этом локальные проблемы в различных участках тела.

Массаж спины
Мышцы становятся эластичнее, улучшается осанка, боли в спине возникают реже, после процедур поднимается настроение, повышается работоспособность.

Массаж шейно-воротниковой зоны
Процедура, позволяющая снять напряжение с шейных и плечевых мышц и устранить болевые ощущения.